Home / kesehatan keluarga
Tampilkan postingan dengan label kesehatan keluarga. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label kesehatan keluarga. Tampilkan semua postingan

Daftar Buah-buahan Super Pelawan Penyakit

Penting Mengetahui Daftar Buah-buahan Super Pelawan Penyakit

 

Tubuh yang sehat tidak perlu didapat dengan mengeluarkan banyak uang. Mengkonsumsi buah yang tepat bisa menjadi solusi agar tubuh memiliki pertahanan yang kuat ketika menghadapi berbagai sumber penyakit di sekitar.

Dari banyak strategi agar tetap sehat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah salah satu yang paling efektif. Sel yang paling penting terlibat dalam sistem kekebalan tubuh adalah sel darah putih. Sistem kekebalan tubuh berfungsi lebih baik dengan makanan sehat dan olahraga teratur.

Beragam buah bisa dibuat jus, susu kocok, atau memakannya secara langsung tanpa diolah dan akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jangan lupa untuk memasukkan buah setiap hari dalam makanan agar sistem kekebalan tubuh meningkat.

Berikut daftar buah yang berkhasiat meningkatkan kekebalan atau daya tahan tubuh.

1. Jeruk
Keluarga jeruk seperti jeruk, limau, dan lemon adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih, juga kaya antioksidan, bersifat antiinflamasi, dan antibakteri.

2. Pepaya
Pepaya adalah buah yang sarat vitamin C. Pepaya mengandung enzim pencernaan yang disebut papain dan berkhasiat untuk antiinflamasi. Pepaya juga memiliki jumlah potasium, folat, vitamin A dan B.

3. Kiwi
Kiwi secara alami mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, folat, potasium, vitamin K dan E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

4. Jambu biji
Jambu biji merupakan sumber nutrisi yang baik, seperti vitamin C dan A. Jambu membantu memperkuat tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan.

5. Kelapa
Minum air kelapa dan makan daging kelapa adalah salah satu metode terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga suhu tubuh normal selama musim panas. Air kelapa mengandung setengah dari kebutuhan kalium harian.

6. Apel
Seperti kata pepatah "makan apel sehari menjauhkan Anda dari dokter". Apel membantu melindungi tubuh melawan infeksi. Buah ini merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat bagus.

7. Stroberi
Stroberi adalah salah satu buah terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karenag vitamin A dan C. Bila stroberi dicampur dengan yogurt, maka tak hanya rasa yang makin lezat tapi juga sistem kekebalan tubuh meningkat.

8. Mangga
Mangga adalah buah musiman yang lezat serta sumber vitamin A dan mineral penting lain yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menguatkan tubuh.

9. Semangka
Semangka meurpakan buah yang baik untuk dikonsumsi saat musim panas. Buah ini memiliki banyak mineral dan vitamin, namun keistimewaannya adalah likopen yang membuatnya efektif untuk pencegahan penyakit dan infeksi dan juga mengurangi peradangan pernapasan.

10. Pisang
Pisang adalah makanan praktis yang sangat baik karena buah ini kaya antioksidan, vitamin B6, mangan, dan potasium yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

11. Delima
Delima mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara mengurangi radikal bebas berbahaya dari tubuh manusia dan efektif melawan kanker, hiperplasia, dan diabetes. Delima adalah sumber vitamin C dan B yang baik dan kaya antioksidan.
Sumber : Tempo.co

Vagina Terasa Gatal? Atasi Pakai Yogurt Saja Ladies

Vagina Terasa Gatal? Atasi Pakai Yogurt Saja Ladies

 Bagi setiap wanita, vagina adalah bagian organ intim yang harus senantiasa dijaga kebersihannya. Beberapa wanita mengeluhkan satu masalah yang sering dialami. Mereka kerap merasa gatal pada vagina. Kondisi ini jelas akan membuatmu merasa tak nyaman.

Biasanya cara yang paling sering dilakukan untuk menghilangkan rasa gatal pada vagina adalah dengan membasuhnya dengan menggunakan air hangat atau air rebusan daun sirih. Namun jika rasa gatal tersebut disebabkan oleh bakteri atau jamur maka air hangat atau air rebusan sirih tak akan mempan untuk mengatasinya. Nah, kamu bisa mencoba satu cara mudah yang satu ini Ladies.

Yang kamu butuhkan adalah yogurt Ladies. Kamu bisa mengatasinya dari dalam dan juga luar. Dari dalam kamu disarankan untuk mengonsumsi yogurt murni tanpa pemanis setiap hari. Jika kamu menginginkan hasil yang maksimal maka kamu bisa mengoleskannya pada vagina. Yogurt bisa efektif dalam mengatasi gatal karena yogurt murni memiliki zat aktif yang dapat menghilangkan bakteri jahat dan menambah bakteri baik pada vagina. 

Nah Ladies, sangat mudah bukan? Cara ini juga sangat alami dan minim sekali efek samping. Semoga bermanfaat ya. Sumber Vemale.com. ( Ivana Okta Riyani )

Balita Meninggal karena Ibu Kurang Gizi

Ribuan Balita Meninggal karena Ibu Kurang Gizi Saat Hamil

 

Data UNICEF menyebutkan permasalahan gizi kehamilan menjadi penyebab utama kematian balita. Dalam setiap hari, ada 6000 balita yang mati akibat kekurangan gizi selain pneumonia, diare, dan malaria. Tingginya angka kematian tersebut menjadi masalah utama di negara-negara berkembang seperti Indonesia.

Berangkat dari hal itu, Sarihusada mengadakan penyuluhan di pelosok desa di Indonesia lewat kampanye bertajuk, "SGM Bunda: Nutrisi Lezat Bunda Sehat." Pada tahun 2017, SGM dijadwalkan akan mengunjungi 2.000 titik untuk menjangkau 75.000 ibu hamil di pelosok Indonesia.

Marketing Manager SGM Bunda, Christina Natalia mengatakan, selain pemenuhan nutrisi, pendampingan serta dukungan kepada ibu-ibu hamil, sangatlah penting. Sebab, hal itu akan berdampak langsung pada kualitas hidup si bayi sejak dalam kandungan.

Christina menambahkan, salah satu bentuk dukungan dan pendampingan Sarihusada yakni dengan menggelar kegiatan Mobi SGM Bunda di Balai Desa, Sukasari Kidul, Kecamatan Argapura, Kabupaten Majalengka, Jawa Barat.


SGM Bunda : Nutrisi Lezat Bunda Sehat

"Sebagai upaya mendukung masa kehamilan bunda dan pemenuhan nutrisi, SGM mengusung kampanye 'SGM Bunda: Nutrisi Lezat, Bunda Sehat," ujarnya, Selasa (02/5).

Acara itu dihadiri sekitar 50 ibu hamil dari 6 desa di Kecamatan Argapura, Majalengka. Ibu-ibu hamil yang hadir diedukasi tentang kehamilan sehat, konsultasi dengan ahli nutrisi, USG, dan diskusi secara live chat Facebook bersama brand ambassador Alyssa Soebandono.

Dalam sambutannya, Camat Argapura, Ateng D. Hermawan mengatakan, pihaknya menyambut baik kegiatan penyuluhan tentang kehamilan sehat dari Sarihusada. Menurutnya, ibu-ibu hamil di desanya masih perlu diberi pengetahuan.

"Ibu-ibu hamil di pelosok desa kami, masih perlu penanganan khusus. Kira-kira 6 dari 10 ibu yang hamil mengalami kekurangan nutrisi. Saya berterima kasih, Sarihusada mau datang ke sini," ujarnya.

Ateng berharap, kegiatan semacam ini agar terus dilaksanakan. Menurutnya, masih banyak ibu hamil yang belum mengetahui petingnya pemenuhan gizi, nutrisi apa saja yang harus dipenuhi, serta bagaimana kehamilan yang baik itu.

"Ke depan, kami akan mengajak lebih banyak ibu-ibu hamil. Tidak hanya dari 6 desa, semua desa yang ada di kecamatan ini akan kami ajak," ungkapnya.

 Sumber : Liputan6.com

Efek Kenakan Softlens

Efek Kenakan Softlens, Mata Wanita Ini Tak Bisa Dibuka 5 Hari!

© CooperVision
Memiliki penglihatan yang kurang memang bukanlah hal yang nyaman apalagi membanggakan. Alih-alih lancar mengerjakan segala sesuatu, menggunakan kacamata atau memiliki penglihatan minus cukup mengganggu terutama bagi pelajar yang diharuskan membaca buku atau atlet yang senantiasa bergerak.
Salah satu cara untuk meredakan ketidaknyamanan karena penglihatan yang menurun adalah dengan mengenakan kontak lensa. Penggunaan kontak lensa ini jauh lebih praktis dan tidak mengganggu aktivitas bagi para penderita miopi atau hipermetropi. Sayangnya bila kebersihan diri tak dijaga dan digunakan terus menerus, maka kontak lensa justru berisiko negatif pada kesehatan mata.
Seorang Ibu asal Medan, Intan membagikan kisah tak nyamannya setelah mengenakan lensa kontak. Ibu muda satu ini membagikan kisahnya melalui akun Facebook pribadi Intan Xiuzhee dan menceritakan kronologi secara runut mengenai iritasi mata akibat lensa kontak yang dideritanya.

© Facebook.com/Intan Xiuzhee
Intan bercerita bahwa pada tanggal 22 April 2017 matanya tak bisa dibuka setelah mengenakan softlens di resepsi pernikahan sang adik. Intan mengatakan bahwa softlens yang dikenakannya ini masih baru. Namun setelah dipakai matanya justru jadi iritasi.
Saat matanya tak bisa dibuka tersebut, Intan sempat diminta oleh keluarga untuk merendam matanya dengan sirih. Namun tindakan ini justru malah dinilai berbahaya oleh dokter. "Seandainya kamu tetap merendam mata dengan air sirih, mungkin mata kamu malah bernanah dan itu bisa menyebabkan kebutaan," ujar dokter setelah Ibu beranak satu ini dibawa sang suami untuk berkonsultasi.
Beruntung, kedua mata Intan masih dapat diselamatkan karena segera ditangani di rumah sakit. Bila tidak, bisa jadi kisah Ibu yang telah dibagikan lebih dari 67 ribu kali ini berakhir tragis. So, jangan lupa untuk selalu jaga kebersihan kontak lensa dan gunakan sesuai ketentuan yang berlaku ya KLovers!
kapanlagi.com Agista Rully 
Baca Artikel Lainnya.... 

8 Cara ampuh redakan batuk tanpa minum obat

Wajib coba! 8 Cara ampuh redakan batuk tanpa minum obat

Merdeka.com
 Batuk merupakan gangguan kesehatan yang umum menimpa banyak orang. Batuk terjadi sebagai reaksi tubuh untuk membersihkan lendir akibat iritasi di saluran pernapasan.

Saat batuk menyerang biasanya kamu minum sirup obat batuk untuk mengatasinya. Memang tidak ada efek samping membahayakan dari minum obat batuk selain mengantuk. Nah, jika kamu terganggu dengan efek samping ini, kamu bisa mencoba cara alami di bawah ini untuk meredakan batuk.

Minum teh jahe, lemon, dan madu
Minum cairan yang terbuat dari campuran jahe, lemon, dan madu adalah salah satu obat alami terbaik untuk mengobati batuk. Jahe ampuh untuk mengurangi iritasi akibat sakit tenggorokan. Sementara madu memberi lapisan pelindung pada selaput lendir.

Minum campuran apel dan madu
Saat kamu batuk, kamu perlu minum kombinasi apel dan madu setiap hari untuk mengatur kadar pH dalam tubuh dan melindungi selaput lendir.

Minum sirup herbal
Untuk membuat sirup herbal batuk ini, masukkan bubuk kunyit, kayu manis, dan cabe rawit ke dalam air mendidih. Saring. Tambahkan madu setiap kali kamu akan meminumnya.

Minum teh herbal
Teh herbal seperti teh thyme dan teh licorice memiliki sifat antispasmodik dan antibakteri yang membantu mengendurkan trakea dan otot bronkus sehingga bermanfaat untuk mengobati batuk.

Banyak minum air putih
Minum air putih adalah hal wajib setiap kari kamu sedang batuk. Sebab minum air putih akan membuatmu tetap terhidrasi dengan baik serta menurunkan sekresi lendir.

Hindari minum soda
Saat batuk, pastikan untuk tidak minum soda dan cairan asam yang bisa merangsang sekresi dan menyebabkan batuk.

Mandi air hangat
Mandi dengan air hangat adalah cara efektif untuk mengobati batuk karena dapat melembabkan saluran pernapasan.

Hindari makanan dingin
Mengonsumsi makanan dingin saat batuk bisa mengeringkan saluran pernapasan dan menyebabkan infeksi lebih lanjut.

Jadi, kamu sedang batuk? Cobalah cara alami di atas untuk mengobatinya.
merdeka.com Reporter : Febrianti Diah Kusumaningrum
 Baca Juga artikel lainnya...

Gaya bertengkar dengan pasangan ramal kesehatanmu di masa depan





Dalam sebuah hubungan, pertengkaran merupakan hal yang wajar terjadi. Entah karena perbedaan pendapat atau salah paham, sebuah pertengkaran bisa meletus.

Tak hanya berpengaruh dalam hubungan, gaya bertengkarmu dengan pasangan ternyata bisa mencerminkan kondisi kesehatanmu di masa depan, lho.

Sebuah penelitian yang dilakukan para periset dari University of California, Berkeley dan Northwestern University mempelajari bahwa bahasa tubuh dan gestur yang dilakukan saat bertengkar bisa mempengaruhi kesehatan tubuh.

"Mereka yang menunjukkan kemarahan dengan cara menekan bibir, menaikkan atau menurunkan suara, serta mengernyitkan alis cenderung untuk mudah mengalami nyeri dada dan tekanan darah di kemudian hari. 

Sementara bagi mereka yang memilih untuk diam ketika marah dan menghindari kontak mata akan mudah merasakan ketegangan di wajah, leher, serta berisiko tinggi untuk mengembangkan nyeri punggung dan persendian kaku," terang penelitian ini.

Well, bertengkar dengan pasangan sah-sah saja. Namun lakukan secara normal dan wajar ya. Agar kesehatan tubuh serta hubunganmu dengan pasangan tidak terancam. [feb]

Baca artikel lainnya....

Reporter Merdeka.com : Febrianti Diah Kusumaningrum

tips cepat menyingkirkan bau asap rokok diruangan

seseorang yang biasa merokok pasti tidak akan terpengaruh dengan hal ini, akan tetapi bagi orang yang bukan perokok dan alergi terhadap bau asap rokok tentunya akan mengalami gangguan pada pernafasan yang berakibat pusing, mual dan sesak. oleh karena itu orang memasang air conditioner (ac) adalah bertujuan untuk membersihkan udara didalam ruangan namun apabila didalam ruangan tersebut terdapat seorang yang merokok maka bau asap rokok tersebut dapat mengakibatkan udara didalam ruangan tidak lagi bersih karena tercemar asap rokok.sekarang saya akan memberikan tips jitu menyingkirkan bau asap rokok diruangan agar anda yang tiak terbiasa merokok dapat melakukan katifitas dengan sempurna.

asap rokok yang mengandung berbagai macap zat kimia dapat mengakibatkan berbagai penyakit pada manusia oleh karena itu tips cepat menyingkirkan bau asap rokok diruangan sangatlah penting dipahami dan dipedomani. asap rokok yang tersebar diruangan akan bertahan lebih dari 4 jam dengan membawa bau apek dan mengotori udara tentunya tidak akan hilang begitu saja meski orang yang merokok sudah berhenti sejak tadi. kemudian apa saja langkah - langkah yang harus di lakukan untuk menghilangkan bau asap rokok diruangan dengan cepat.

1. apabila ruangan yang kamu tempati kebetulan berbarengan dengan seorang perokok sebaiknya dibagian dinding dipasang blower yang dapat menyedot udara kotor keluar ruangan, atau apabila rungan mu adalah ruangan ber ac maka langkah nya adalah buka semua pintu dan jendela , kemudian nyalakan AC namun jangan aktifkan mode col atau temperatured melainkan cukup fan saja sehingga membantu mempercepat sirkulasi udara yang dari dalam di buang keluar dan yang dari luar dibawa masuk. mengapa tidak mengatifkan mode pendingin karena bau asap rokok tadi dapat masuk ke saluran blower sehingga akan menempel bau apeknya dan dtidak mudah hilang pada saat dinyalakan AC nya.bisa juga menggunakan kipas angin yang di hadapkan ke luar ruangan untuk menarik udara didalam sehingga tersedot keluar.

2. bau asap rokok yang berada didalam ruangan gampang menempel ke pakaian kita, akibatnya pada saat kita keluar ruangan tersebut orang akan mencium aroma tidak sedap yang ditimbulkan dari asap rokok didalam ruangan tadi. untuk membersihkan ruangan tersebut adalah dengan tips kedua yautu siapkan mangkuk 4 buah , kemudian masing-masing mangkuk diisi soda kue dan cuka. gas yang dihasilkan dari campuran ini akan melarutkan bekas dari pada asap rokok sehingga baunya cepat menghilang dan membersihkan ruangan.

3. langkah yang ke 3 adalah dengan kain basah atau spray yang sering digunakan untuk menyetrika. spray tersebut diisi air biasa kemudian stel kbut dan semprotkan ke atas ruangan sehingga asap yang menempel di langi2 akan turun dan menghilang.

4. langkah yang terakhir adalah dengan memasang pengharum ruangan sehingga bau asap rokok yang berada diruangan cepat terganti dengan aroma segar yang dihasilkan dari pengharum ruangan tersebut.
Langganan: Postingan (Atom)